5 способов всегда быть в форме и отличном настроении

Рада приветствовать Вас в Новом 2015 году!

С 2015-м поздравить вас хочу!
Желаете – к вам белою снежинкой прилечу!
Блесну чудесным лучиком в сиянии ночном
И звездочкой волшебною ворвусь в ваш теплый дом.
Удачу принесу я вам и множество огней,
Чтоб даже в стужу лютую вам стало вдруг теплей.
Успешным, щедрым, радостным пусть будет этот год!
Подарит процветание и счастье принесет!

Долго думала, с какой же темы начать новый год… И решила, что самое лучшее — это пожелать всем быть всегда в отличной форме и замечательном настроении, и напомнить вам 5 способов, которые помогут вам это пожелание осуществить.

Быть в отличной форме и прекрасно себя чувствовать – это определенный труд, но его плоды действительно впечатляют, так почему бы немного не постараться? У вас часто бывает подавленное настроение, вы плохо спите, чувствуете себя разбитым по утрам? Поздравляем – это признаки хронического переутомления и последствия неправильного образа жизни. Хорошая новость – все можно исправить.

Итак, 5 способов всегда быть в отличной форме:

1. Начинайте отдыхать не тогда, когда уже валитесь с ног, а когда понимаете, что скоро выдохнитесь. Поверьте, это работает!
2. Занятия спортом – банальный, но очень эффективный совет.
3. Обеспечьте себе условия для комфортного сна – загляните в магазин ортопедических матрасов, чтобы присмотреть новое спальное место, проветривайте комнату, купите натуральное постельное белье, исключите все источники шума.
4. Не спроста говорят, что смех  не только лечит, но и продлевает жизнь. Как можно чаще смейтесь на здоровье!
5. Учитесь расслабляться – неважно, будете вы для этого использовать ванны, медитации, чтение или пение, главное результат.

Занимайтесь любимым делом (к работе это тоже относится), общайтесь с приятными людьми и обязательно находите время на себя – тогда многих проблем получится избежать!

С наилучшими пожеланиями, Елена Юдина